産後ダイエットにジムやホットヨガは効果的なんですよ。わたしも産後の体重がなかなかもどらなかったので、産後ダイエットにジムとホットヨガをしたところ、成功しました。
産後に限らずダイエットの口コミもいろいろありますが、産後ダイエットとなるとまたちょっと普通のダイエットとは異なりますよね。
産後ダイエットにジムやホットヨガが効果的だとかんじた、痩せたわたしの体験をもとにダイエットの口コミ記事をブログに書こうとおもいます。
産後ダイエットの口コミ・私の体重の推移
帝王切開での出産でした。産後の体重は５０ｋｇほどありましたが、産後ダイエットでジムやホットヨガをするようになり、少しづつ痩せていきました。
５０ｋｇ前後をいったりきたりしていたので、産後ダイエットに酵素を追加したころです。出産後から８か月後くらいかな、産後８か月たっても体重がもどらないので酵素を飲むことにしたのです。産後ダイエットは、酵素とジムを数か月ほど続けました。
やっと、４６ｋｇ台にもどってきました！。産後ダイエットは成功したと言っていいとおもいます。
５０ｋｇ前後あった体重は産後ダイエットでジムをするようになってから、４６ｋｇ前後まで痩せるようになりました。
産後ダイエットにジム、それに酵素を追加するようになったところ、それ以降は５０ｋｇになることはありませんでした。
産後ダイエットにジムって効果あるの？
産後ダイエットにジムって効果が期待できるとおもいますよｗ。
筋トレが痩せるのに効果的だということではなくて、ダイエットには有酸素運動も必要です。
産後ダイエットだからジムが効果的だということではなくて、ダイエットすべてにおいてスポーツジムは効果的だということです。
筋トレって、毎日やればいいというものではなくて、週に２回くらいでいいってしていましたか？（スポーツジムのトレーナーさんの受け売りですが）。
それと、筋トレは前後に有酸素運動をしないと効果が出にくい（あまり筋トレの意味がない）ということを、知っていましたか？。
そんなわけで、有酸素運動をしてから筋トレをします、最後にまた有酸素運動をすることが大切なんです。そして、そのメニューを週に２回ほど行うことがいちばんダイエットに効果的なんです。
ですので、産後ダイエットにもジムはすごく効果があります。有酸素運動もできて筋トレもできるので、効果がでやすいですよ。
それに産後ダイエットをジムですると、トレーナーさんに指導もしてもらえるので痩せやすいです。
産後ダイエットに酵素を入れるともっと良い
産後ダイエットに酵素を入れるともっといいですよ。産後のジムと酵素ダイエットを合わせた方法です。わたしは３か月くらいこの方法で産後のダイエットをして数キロ体重を落として痩せることができましたよ。
さいしょ少し痩せることができたら、あとはその繰り返しなので、あとは楽に産後ダイエットはジムを活用していました。
わたしのばあいは、最初の数キロを落とすのに苦労したので、ジムのほかに産後のダイエットのために酵素を買いました。
※公式サイトから買いました。
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酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」
※産後の抜け毛が気になるなら、こちらの酵素もいいですね。
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山野草醗酵酵素『若榴ｄａ檸檬』
産後ダイエットにジムと酵素とホットヨガのどれがいい？
最初からジムだけで産後のダイエットが順調な人は酵素は必要ないとおもいますが。痩せるのが早いかとおもいます。痩せたあとは、わたしはスポーツジムはお休みして、ホットヨガだけに行っています。
ホットヨガもきちんとやると産後ダイエットに効果的だとおもいますが、まずは数か月で産後ダイエットのベースを酵素とジムでを作るのもいいですね。
そして、ある程度痩せたら、ホットヨガなどをするか、ジムを産後ダイエットの続きとして継続するかを決めたらいいとおもいます。
わたしはもともとホットヨガが好きで、産後うつっぽく落ち込んだ気分になったときにも行くほど好きでした。だから、あるていど産後ダイエットが軌道にのったら、ホットヨガだけすることに決めました。
産後うつとホットヨガの記事は、こちらです。
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産後の育児疲れを解消！ストレッチやホットヨガがおすすめです
あくまでもわたしのばあいですが、ホットヨガは産後うつにも効果的でしたよ。育児で追い詰められた気持ちがほぐれていくのです、汗をかきながら苦しい気持ちが一緒に出ていくのを感じていました。
もちろん、子供は可愛いですが、疲れるときだってありますからね。そんなときは、主人に赤ちゃんを預けてホットヨガへ行くことだってありましたし、今だって行っていますよ。
※ホットヨガは公式サイトで近くのスタジオが検索できます
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【ホットヨガのカルド】
産後ダイエットにジムはおすすめ女性用もあります！
そんなわけで、産後ダイエットにジムはおすすめですし効果的です。最近のジムは女性用も多いので、自分に合ったところも選びやすいですね。
料金もお安いスポーツジムも増えてきたので、あちこち体験してから決めるのもいいかなとおもいます。運動は産後ダイエットや育児疲れにも効果的ですよ。
下記はわたしの気になったスポーツジムです、どれも体験や相談ができますので、いちど見学してみるといいですよ。
●女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
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●完全個室のダイエットジム es three［エススリー］で2ヶ月間で体重マイナス１５kg
●エステ×プライベートジム【bellezza脚やせ専門コース】
産後は運動で血流をよくしておきましょう
また、産後ダイエットをしていたころは、産後の抜け毛も気になっていたときでした。
産後の抜け毛にいいシャンプーを使っていましたが、やはり、産後はシャンプーだけではなく運動をすることで血流を良くすることも大切ですよね。
運動と産後シャンプーのおかげで、産後の抜け毛も無事に解決しました。
産後シャンプーの記事は、こちら。
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産後シャンプーおすすめはノンシリコン天然由来haru！口コミ
自宅で運動をしたい人は動画がおすすめです
また、赤ちゃんを見てくれる人がいないときには、自宅で運動をするのもいいですよ。一人では難しい自宅での運動も、インストラクターの動画があれば、何とかできるものです。
わたしも自宅で運動をするときには、インストラクターの動画を利用することもあります。
自宅でする運動の記事は、こちら。
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家でできる運動不足解消はコレ！産後ダイエットにもおすすめです
ホットヨガやスポーツジムは育児をお願いする人がいないと、短時間の外出すらできません。
どうしても外出ができないというときは、無理をせずに、自宅でする運動もいいですよ。
スタジオで行う運動と違って、完全な環境ではないですが、インストラクターの動画を見ることができれば、ポーズや力を入れる体の部分などは同じように動かすことができます。
運動は外で行うものと決めつけずに、産後などは状況に応じて、自宅とスタジオとを使分けるのもおすすめです。
動画は分かりやすいです、自宅でする運動のモチベーションも上げてくれます。簡単に自宅で運動することもできますし、自宅で運動をしたい気持ちになるので、とってもいいですよ。
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